oleh

5 Khasiat Ini Yang Anda Rasakan Jika Konsumsi Labu Siam

Jakarta, POPULERNEWS.COM – Buah labu siam termasuk dalam kategori sayuran yang bisa diolah menjadi masakan.

Memasak labu siam bisa di tumis, sayur santan, sayur asam, dan juga bisa di rebus untuk dijadikan pelengkap hidangan.

Manfaat labu siam baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi.
Labu siam tinggi folat, yang mendorong pembelahan sel yang tepat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

Dengan antioksidan yang dimiliki, mengonsumsi labu siam bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres.

Makan labu siam juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung. Labu siam merupakan salah satu sumber serat yang baik, dan dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit jantung.

Mengkonsumsi labu siam juga bisa mencegah tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi, dan aliran darah yang buruk.

Fakta nutrisi Labu siam.

Sumber termasuk: USDA

Jumlah Per 100 g100 g

Kalori (kcal) 19

Jumlah Lemak 0,1 gLemak jenuh 0 gKolesterol 0 mgNatrium 2 mgKalium 125 mgJumlah Karbohidrat 4,5 gSerat pangan 1,7 gGula 1,7 gProtein 0,8 gVitamin C7,7 mgKalsium17 mgZat besi0,3 mgVitamin D0 IUVitamin B60,1 mgVitamin B120 µgMagnesium12 mg. [Red/PN]

 

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

News Feed